Лето у водоёма.

• Купайтесь только в оборудованных местах — на пляжах, где есть спасатели и соблюдаются санитарно-эпидемиологические требования. В необорудованных местах выбирайте неглубокое место с песчаным дном, предварительно его обследовав. • Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения — это одна из основных причин гибели людей на воде. • Не заплывайте далеко от берега, за буйки, ограждения и предупреждающие знаки. • Избегайте купания у крутых, обрывистых и заросших берегов — там могут быть водовороты, быстрые течения, водоросли. • Не подплывайте близко к проходящим судам, лодкам, катерам — есть риск попасть под них или захлебнуться на волнах. • Не ныряйте в местах с неизвестной глубиной, прыгайте в воду с пристаней, набережных, мостов и других сооружений — можно удариться головой о дно, сваи, рельсы, камни. • Не толкайте других людей в воду — от неожиданности они могут захлебнуться. • Не допускайте шалостей на воде, связанных с нырянием, захватом купающихся, подачей ложных сигналов бедствия. • Не оставляйте без присмотра маленьких детей во время купания. Меры безопасности при купании • Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. • Перед входом в воду сделайте разминку, постепенно входите в воду, убедившись, что температура комфортна для тела. Не ныряйте при недостаточной глубине водоёма, при необследованном дне, особенно головой вниз. • Температура воды должна быть не ниже 17–19 °C. Продолжительность купания — не более 30 минут, при невысокой температуре воды — меньше. Лучше купаться несколько раз по 15–20 минут, чтобы избежать переохлаждения. • Не купайтесь после длительного пребывания на солнце — это может привести к резкому рефлекторному сокращению мышц и остановке дыхания. • Не купайтесь много раз подряд — частые перепады температуры вредны для здоровья. • Не купайтесь на голодный желудок. • Не купайтесь ночью — в темноте сложнее ориентироваться и искать помощь Правила поведения при использовании плавсредств • Для лодок и катамаранов: убедитесь в исправности судна, не превышайте пассажировместимость, не удаляйтесь от берега без необходимости. • Дети до 16 лет не могут кататься на лодке без сопровождения взрослых. • При плавании на водных мотоциклах (гидроциклах) или буксируемых устройствах необходимо использовать индивидуальные спасательные средства. Действия в чрезвычайных ситуациях • При усталости, судороге или ухудшении самочувствия немедленно выходите на берег. • Если вы чувствуете, что тонете, не барахтайтесь, а перевернитесь на спину, выплюньте воду и сделайте глубокий вдох. • При попадании в водоворот наберите побольше воздуха в лёгкие, погрузитесь в воду и сделайте сильный рывок в сторону по течению, всплывайте на поверхность. • Если запутались в водорослях, не делайте резких движений — лягте на спину и постарайтесь мягкими движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыли. Если это не поможет, подтяните ноги к животу и осторожно освободитесь от водорослей руками. • При виде тонущего человека немедленно сообщите о происшествии в службы спасения. Важно: при любом происшествии на воде в первую очередь необходимо вызвать скорую медицинскую помощь и спасателей по номеру 112 или 103. Соблюдение этих правил поможет сделать отдых у воды безопасным и приятным.